産後女性脱毛にこの１０個の栄養素はこれ！

おはようございます。


先日のストレスに高麗にんじんが結構、効いた話しから

結構栄養素は重要なんだなっと改めて感じるぷゆんりんです。




女性の悩み・・・脱毛。。


産後６ヶ月を過ぎた頃からひどい脱毛に悩まされ

洗髪するたびに・・・



真っ黒くろすけ大の髪の毛がどさーーーーっと抜けます


このままだとやばい。。



髪は抜け変わる

ホルモンの関係で仕方ない。

ストレスだとかなんとか。。



だからとほっとくわけにこのままではやばい！！っという


お悩みの方向けに栄養なんだっけ？


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こちら韓国で頭皮に栄養としてよいとされているもの




①くるみオメガ3、ビタミンE


②鮭オメガ3、鉄分


③人参ベータカロチン


④牡蠣亜鉛


⑤卵必須アミノ酸（、マグネシウム、鉄、亜鉛、カルシウム、リン）


⑥ほうれん草ベータカロチン、葉酸、ビタミンC


⑦黒豆イソフラボン


⑧わかめビタミンA.D、


⑨ヨーグルトビタミンD


⑩ブルーベリービタミンC


らしいですよ＾＾


黒豆お正月から大量に購入したのでちょくちょく煮て食べてるし。

好きな物から日頃の食事に加えていくといいですよね


髪の毛はたんぱく質、鉄分、オメガ３、ビタミンC,Eなどから出来ているので

良い栄養素がいろいろと含まれている上のようなものを摂取するのが重要ですよね




栄養素と共に髪に刺激を与えないかかない等も脱毛防止になるそうですよ。



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タグ：産後脱毛 女性の脱毛防止 髪の活性化栄養素